SıKı VücutLar HayaL DeğiL!. 18 Jul 2007
Evettttt…Aldığım kiloları verme zamanım geldide geçiyor artık farkındayım..Bu pazartesiden itibaren (neden illede pazartesi demeyin bende bilmiyorum,böyle gelmiş böyle gider) sıkı bir diyet ve spor programı uygulamaya başlıyorum. Ama bu programı kafamda oluştururken kendimi kandırmaktan uzak duruyorum. Malum ben biraz üşengeç bir yaratık olabiliyorum zaman zaman ve hergün spora gitmeyeceğimi biliyorum.
Bu yüzden evde kaldığım anları tamamen hareketsiz geçirmemem gerektiğin karar verdim..Evde ne yapabilirim diye düşündüm önce..Bir ara dans ediyordum 45 dakika kadar ama sonra her gün şarkı ayarlamaktan ve zaman zamanda aynılarını dinlemek zorunda kalmaktan sıkıldım. Sonra aklıma birkaç ay önce aldığım pilates kitabı geldi. Kitap gerçekten bayagı güzeldi tam adını ve yazarını hatırlamıyorum ama bu hafta sonu oy kullanmaya Akdeniz’ime yak basacağım için evde mutlaka bakar yazarım size..Kitapta birçok hareket için gym ball gerektiğinden bahsediliyordu. Ama ben hiçbiryerde bulamadığımdan alıp başlayamadım pilates yapmaya.
Sonra geçen gün Kanyon D&R da sevgilimle gezerken yukarıda resmini gördüğünüz seti gördüm tabi hemen atladım. 55 Ytl verdiğim bu set D&R ın kendi web sitesinde 44 Ytlden satışa sunulmuş. 50 Ytl yi geçince kargo onlardan ve aynı şekilde kredi kartlarına taksit imkanıda var, yani bence kaçırmayın derim..Üstüne sevdiğiniz bir aylık dergiyide ekleyip atın sepete, gelsin evinize!
Set süper! İçinde pilates dvdsi, wall chart (üzerinde temel hareketleri gösteren duvara asıp bakarak yapmanız için olan ek), hareketlerin anlatım kitapçığı, pilates topunuz ve şişirecek pompası mevcut. Pazartesi bol yeşillikli hayatıma başlıyorum ve emin olun bu kutu sayesinde oldukça sıkılaşıcam :) Beni kıskanmamak için sizde başlayın hemen..
Kendimi sorumlu hissetmek için diyetimi tamamen sizlerle paylaşmaya karar verdim :) Ne yediysem, ne spor yaptıysam ve yapamadıysam hepsini yazıcam :) Veeeeee kaç kilo kaybettiğimide..Oh be sonunda diyeti bozmamak için bir sebebim var. Sizi kullandığım için bana kızmayın belki utanırda yemekten vazgeçerim :) Hepimize kolay gelsin arkadaşlar..
yaa ben de kilo vermek istiyorum.daha doğrusu kilom çok normal,ama her bayanda olduğ gibi fazlalık kısımların ya da bana öyle gelen yerlerimi eritmek,şekle sokmak istiyorum.dans etmeyi çok seviyorum ve fırsat buldukçe ediyorum da(özellikle de fatih üreğin hadi hadiii sinde:D)hatta aileme dans kursuna gitmek istediğimi söyledim ama karşı çıktılar,saçmaladığımı,zamanımı boş işlerle harcadığımı söylediler.aslında şaşırdım bu tepkilerine:benim o birçok sosyal faaliyete canı gönülden izin veren ailem,çok sevdiğim ve onların da beni dans ederken hoşnut oldukları,dans etme isteğime nasıl karşı çıkabildiler diye…
zaten burda yokmuş sanırım dans kursları,aerobik tarzı kurslar veriliyomuş,ee zaten benim istediğim latin dansıydı burda olsa olsa emekli bayanların,çok fazla hamureişi yiyip de akşamına 2 gr göbek eritmek için geldikleri saçma sapan oryantal kursları vardır:D…neden mi yazıyorum bunları aslında hem sorunumu paylaşıyorum hem de biliyosun durumumu internet üzerinden alışveriş yapma imkanım yok,burda D&R da yok… ayrıca dans etmek için çok özel zamanım da yok…(örneğin şu boş anımda dans etmeyip de gelip sana yazıyorum:D)nasıl bir yöntem yapabilrim düzenli bir şekilde spor için?ya da sen ne yapıyorsun?
kokosh benim kilo vermem lazım çünkü bu gidişle obez olucam:p:p(biraz abarttım galiba)ama zayıflamam lazım özelliklede şu göbek.allahım bacaklarım uzun dümdüz güzelim herşleyim tam.ama niye şu göbeğim eksik diil ki.yhaa başlamışken ben bi türlü anlamadım bu kanyon nerde ya bi semt felan yok mu.ben ne yazık ki net ten alamam yaşım tutmuyo.ama belki topu alırım.zayıflarımm:)(gerçi bunlar hayal gibi duruyo ama )bir umut…
Black_cat, tatlım Kanyon, İstanbul Levent’te. Kanyona gitmen şart değil zaten bulduğun herhangi bir D&R’da mevcut bu set. Her sabah düzeli yürüyüşte yapabilirsin zayıflamak için ve su içme alışkanlığını mutlaka kazanmalısın.
KaRamelakızZ, bir spor salonuna yazılabilirsin veya her sabah düzenli yürüyüşlere çıkabilirsin. Haftada 4 günde yeterli en az 45 dakika yürümelisin tempolu olarak. Yağlı besinler ve ağır akşam yemeklerinden de kaçınmalısın tabi ki en başta sağlığın için tatlım :))
TEŞEKKÜR KOKOSH UMARIM BULURUM GERÇİ VARDI BURALARDA GALİBA D&R NEYSE SAOL KOKOSH.
saol kokoşçum=) zaten,oldukça dikkat etmeye çalışıyorum besinlerime-annemin bütün gün başımda yemek ye,yemek ye,yemek ye diye bağırmasına karşın-ama yine de kaçan öğünler oluyo=) yürüyüşü de okuldan eve yürüyerek yapıyorum:D ama hiç yoktan iyidir yine di mi=)
slm kokosh siteni sürekli takip ediorum ama aynı şeyleri tekrar sorup vaktini almak istemiyorum.bi konuda yardımına ihtiyacım var gögüsleri sıkılaştırmak ve dik tutmak için ne yapabilirim eğer bildiğin bi krem bi yöntem varsa çok sevinirim.ben duştan sonra soğuk su iyi geliyor die iki üç dk soğuk su şoku uyguluyordum ama bu benim hastanelik olmama neden oldu :( çünkü çok fazla üşütmüşüm ve birde üstüne kullandığım antidepresanları hastalık anında çıkardığım için antidepresanları birden bırakınca görülen reaklsiyonları gösterdi vücudum ve depresyona girdim soluğu psikiyatrisimde aldım.pardon valla dalmışım anlatıorum böle içimi dökmek istedim galiba sana.iyi ki de sürekli yazmıyorum baksana hiç susmuyorum :) nese şimdiden teşekkür ederim.ayrıca istediğin okulu kazanmışsın tebrikler herşey o güzel gönlünce olsun.
pilates çok güzel ve eğlenceli.ben çok zevk alıyorum yaparken ve stres atıyorum özelliklede topun üstünde zıplaması çok keyif veriyor vücududa oldukça sıkılaştırıyor diğer hareketlerde zorlansamda yinede buna değer :)herkese tavsiye ederim
Güzçiçeği sana yardımcı olmayı isterdim çok ama göğüs konusunda çok şanslı olduğum için o piyasayla uzaktan yakından alakam yok. Ama birçok markanın sıkılaştırıcı ve dikleştirici göğüs kremi var. Tekin Acar’a girip sorsan mesela 4 tane seçenek sunarlar eminim.